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呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖推薦好書必買

商品訊息功能:

商品訊息描述:

◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學!

◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用!

◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉筋毛巾操》,特別推出「全新升級增訂版」!

◎針對現代人痠痛問題,新增「消除三大痠痛部位」對症操式,即刻舒緩、效果持久!

◎一本讓你「解痠痛、不衰老、防三高、擁有健美體態」的自療聖經!


呂醫師在20年前曾因罹患「電腦手」,使右手一度幾近癱瘓,

當時靠吃藥無法治療,然而憑著「毛巾操」,不但手完全康復,全身健康也大有改善。

從此,呂醫師致力推廣這套「最簡單、最便利、最有效」的運動,

並將毛巾操應用在臨床病患身上,近10年來,成功幫助上萬人重拾健康。

近來,有感於現代人的痠痛症狀層出不窮,

肩頸僵硬、腰痠背痛,是上班族、高壓主婦的普遍困擾,

膝蓋退化、無力、疼痛,更是銀髮族的通病。

因此在增訂版中特別針對「肩頸」「腰背」「膝蓋」三大部位,設計對症操式。

利用一條毛巾做拉扯,讓深層筋肉呼吸,

解決因「筋緊、筋縮、筋硬、筋鬆」等引發的痠痛感,

並達到增強肌力、代謝排毒、塑身美體等全面功效。

只要每天拉一拉,便能打造出一輩子不痠、不痛、不老、不胖的健康身體。

特惠組合選購指南◆為什麼「拉筋毛巾操」是男女老少都適用的全方位運動?

?年長者 ? 增強筋骨力量、鍛鍊肌力,活化退化的關節,延緩老化

?上班族 ? 鬆弛僵硬的肩頸肌群,紓解壓力引起的痠痛不適,導正不良姿勢

?高壓主婦 ? 可改善失眠,消除因做家事、照顧小孩等引起的疲勞、痠痛

?肥胖者 ? 提升代謝燃脂,排除體內廢物,減重更容易

?復健者 ? 操式溫和,對身體沒有負擔

本書特色

【特色1】專家實證!全台灣最了解毛巾操的醫師,天天實際操作,見證自癒功效。

本書操式是由素有「台灣毛巾操代言人」之稱的呂紹達醫師親自研發實作。呂醫師本人曾藉由毛巾操在一個月內瘦6公斤,並改善因超時工作而導致的手臂、肩膀痠痛問題。由於有過切身之痛,因此更加認真研究,幫助上萬人成功減重塑身、消除病痛。

【特色2】全面功效!揮別7大系統病症、矯正5大不良姿勢、舒緩3大痠痛部位。

拉筋毛巾操透過帶動拉扯力、增加動作阻力,幫助肌肉群和韌帶有效伸展,藉此維持筋肉和關節的靈活度、使骨骼定位,並導引全身血液流通,緩解原本血氣滯礙的病症與疼痛,讓身體回到正常運作的健康狀態。每天拉一拉,就能擊退腰痠背痛、姿勢不良等困擾,又有預防保健、活化體內機能的功效!

【特色3】簡單易做!只要一條毛巾,一次拉10下,只要有空檔隨時隨地都能做。

只要簡單一條毛巾,每天拉筋10下,就能杜絕百病!毛巾操最吸引人實踐的原因,就是不用特殊工具、不需特地撥出時間,無論是在家、在公司或在外散步,只要有空檔隨時都能做。一個伸展動作維持5~10秒,一個動作反覆做10次,平均只要1分鐘,就能發揮療效。

【特色4】圖文並茂!詳細解說搭配分解動作圖,讓你練習更精準、複習最快速。

每一個操式都有步驟分解全彩圖,搭配文字解說,並重點提醒最常犯的NG動作與動作要領,讓你精準做出「對」的動作,不會白花時間,又能避免運動傷害,在最短時間內獲得最佳的成效。

各界推薦

中華民國醫師公會全國聯合會理事長、台北市醫師公會理事長 邱泰源 ─

「站在醫師的立場,除了敬佩呂理事長紹達兄分享這麼好的一套健身方式,也鼓勵、期待本書的發行,能讓所有民眾能夠很快地學習到其中奧妙,真正從中獲得其成效。」

衛生福利部中央健康保險署署長、財團法人器官捐贈移植登錄中心董事長 李伯璋 ─

「個人平常就喜歡運動,對於呂醫師積極推廣毛巾操,深表敬佩。畢竟它對於懶得出門運動的人,或忙到沒時間運動的人,可以說是最簡單、有效的運動方式,即使在家也能達到健身的目的。」

長庚醫療財團法人最高顧問、林口長庚醫院教授級主治醫師 吳德朗 ─

「相信只要每天10分鐘,不久之後,你一定能感受到毛巾操所帶來神奇效果、告別病痛、恢復體態,成為健康美麗的快樂『智者』!」

長庚醫院整形外科臨床教授、台灣整形外科醫學會前理事長 楊瑞永 ─

「我秉持『有福同享』的精神,迫不及待將這本書推薦給你,期盼大家都能學習本書中的各項操式,並針對自己的不適症狀加以矯正,讓身心更加健康愉快、遠離疾病困擾,從此擁有快樂人生!」

暢銷產品團購熱門商品長庚紀念醫院北院區婦產部部主任、長庚大學醫學院教授 張廷彰 ─

「雖然毛巾操已行之有年,長庚醫院的創辦人王永慶董事長也是毛巾操的實踐者,但是呂醫師以科學化、系統化的方式,用淺顯易懂的文筆與清晰悅目的圖片,將毛巾操的各種動作展現在國人眼前。」

中華民國醫師公會全國聯合會常務理事、前新竹市醫師公會理事長 吳國治 ─

「幾個月來,每日短時間的毛巾操,也真讓平日繁忙的生活和勞累的身體,有真正『舒緩』的感覺,在此向大家推薦,希望透過毛巾操,讓我們的身體遠離疾病!」

台北生基?新北生基?國際生殖中心執行長 張甫行 ─

「這本書絕對是值回票價,正確的飲食觀念,讓你瘦得健康有自信,有效的拉筋毛巾操習慣,讓你筋骨變得更柔軟,解痠痛、不衰老、防三高,一切事半功倍。」

藝人「台灣ㄟ好媳婦」、王祚軒醫師夫人 佩甄 ─

「擁有這本書,你再也不需要為了保健身體而花大把鈔票買健身房會員、當白老鼠嘗試各式『說得好聽』的偏方啦!現在就帶領全家人,一起開始做毛巾操吧,包你『一操到府,健康免操煩』!」

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商品訊息簡述:

  • 出版社:蘋果屋

    新功能介紹
  • 出版日期:2018/06/15
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

MLB/超狂!葉力奇單季2次完全打擊

釀酒人外野手葉力奇本季第2次完全打擊

來源:MLB

釀酒人外野手葉力奇(Christian Yelich)17日再度完成完全打擊,成為大聯盟自1908年有紀錄以來,第五位單季兩度完全打擊的球員,而且兩次苦主都是紅人,這是史上第一次,單場4打數4安打、4打點,也幫助球隊以8:0擊敗紅人。

葉力奇在首局先敲出一壘安打、第3局敲出二壘安打、第5局敲出兩分砲,最難的三壘安打則在第6局出爐,面對雷耶斯(Jesus Reyes)將球敲到中右外野的空檔,一路直衝三壘,紅人外野手選擇傳本壘但未抓到跑者。

葉力奇有多想拚完全打擊?根據「Statcast」紀錄,他衝往三壘的秒速是29.5呎(約9公尺),花了10.95秒是個人生涯最快的一次,自2015年開始記錄以來,則是釀酒人隊史第二快,僅次於布拉克斯頓(Keon Broxton)的10.89秒。

前四位在單季出現兩次完全打擊的分別是2012年的響尾蛇希爾(Aaron Hill)、1931年布魯克林道奇的赫曼(Babe Herman),1887年聖路易布朗隊歐尼爾(Tip ONeill)以及1883年紅長襪隊雷利(John Reilly)。葉力奇成為釀酒人隊史第一人,隊史9次完全打擊紀錄, 他占2次。

葉力奇上一次完全打擊是在8月29日同樣對上紅人,單場6打數6安打,前2打數都是一壘安打,接下來依序敲出全壘打、二壘打、三壘打達陣。

離開馬林魚後,葉力奇今年在釀酒人打出巔峰成績,這場敲出本季第31發全壘打是生涯新高,而且其中有20支在下半季產出,下半季的葉力奇在安打、打擊率、長打率、整體攻擊指數都是聯盟最多。

麥玲玲紐約舉辦金豬迎喜行運致富講座

隨著中秋到來,2018將邁入尾聲,不管今年至今過得如何,總得期待明年運勢能轉好或更好。人稱「玄學天后」的香港著名堪輿學家麥玲玲,首次遠赴美國舉辦風水講座,分享12生肖在2019年己亥豬年運程。往往只能在電視才能見到的玲玲師傅,將以幽默風趣方式,由淺入深地分析風水術數,讓北美朋友可以在豬年一手掌握健康、桃花、錢財及家庭運,迎接「諸事圓融」好年。

出生於香港的麥玲玲,在校時因為修讀中國文化科而對中國生肖、《易經》等產生濃厚興趣。亦因為受風水師宋韶光在電視節目上講述生肖運程網路人氣產品top10好物分享影響。於是開始鑽研風水命理。1987年,因緣際會,得以向風水名師林真拜師學藝。1996年展開堪輿師生涯,期間前來請益者包括證券行及大型地產公司。麥玲玲是跨足媒體,活躍於兩岸三地多家著名媒體,為多檔綜藝、資訊節目擔任主持人和嘉賓。2013 9月開始拍攝電視劇,參演《八卦神探》。

麥玲玲出版了多本賣座的堪輿學叢書,也為多份香港和兩岸三地多份華語報章雜誌撰寫風水命理專欄。近年,她擔任多家中外網站、移動網際網路公司的風水師傅,並拍攝多個網上風水術數節目。另外,她開設的風水國學研究公司吉慶堂的業務遍及香港和兩岸三地。海內外多個房地產商和建築公司會邀請麥玲玲擔任風水指導。而麥玲玲也不時接受兩岸三地多個媒體和學術機構的邀請,為觀眾講授風水國學知識。

作為兩岸三地為數不多的女性堪輿學家,玲玲師傅與《美國蘋果日報》攜手,9月22日下午3時,舉辦「麥玲玲金豬迎喜2019行運致富講座」。講座內,麥玲玲將大談2019年整體運勢,向紐約民眾獨家分享致富發達、闔家平安的方程式。

門票即日起公開發售,票價分為$38、$58及$88,查詢可電(347)878-2936。講座只此一場,機會難得,訂位從速。講座地點:皇后大學Colden Auditorium,154-49 Reeves Avenue, Flushing, NY 11354。詳情請瀏覽:istatusentertainment.com/x/ 。

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李明倫的生活時報

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